传统体育文化与养生

摘  要：传统体育养生是我国传统文化中的精髓，它对增强免疫力、预防疾病、强身益智、延年益寿、强盛民族、培养意志品质起了重要作用。体育养生依靠人体自身的运动能力，通过直接参与体育活动的方式，对人体的精神、形体、机体功能起到调节和改善的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重功能。传统体育文化是中华民族经过数千年的发展积累的宝贵财富，随着我国经济水平的不断提升，体育养生生活方式得到了普及与发展。

关键词：传统体育文化  体育锻炼  养生

中图分类号：G812                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）02（a）-0182-02

1  传统体育文化与养生学

中国传统体育项目是中国文化特有的运动符号象征之一，也可以称作中国式特色体育文化与体育运动，目前开展得比较好的主要有：武术、太极、养生、健身、搏击、棋牌等，可谓是集健身、娱乐、休闲、文化于一体，是提升国家文化软实力的重要内容之一，也是中国文化融入世界文化的重要纽带。例如：中国民族传统体育项目武术为题材的影片《李小龙》、《陈真》、《霍元甲》、《黄飞鸿》等一系列代表了中国民族传统体育文化的精神在世界各地都引起了强烈的反响，受到了无数影迷的好评和追捧，甚至有很多国外武术爱好者慕名前来中国拜师学艺，文化的传承和普及程度直接代表了城市的精神形象。同时也为中华民族体育全面走向世界，促进国际体育文化的大发展做出积极的贡献。也为体育养生这一概念的形成和发展奠定了良好的基础。

中国的传统体育文化是在人类出现生命迹象的时候就产生了，体育锻炼与养生学远在上古时期就已经出现的。中国传统的养生之道，是由儒、释、道三家思想，所表现出来的一种生活方式。从理论与实践相结合的角度分析，体育文化具有很好的传统文化特色和养生文化潜力，因此体育锻炼就成为最原始的养生方式之一。体育养生还具有非常浓厚的地域特色和文化内涵。例如，古代最为流行的各种太极系列武术套路。从整个社会的需求来看，中国的养生方式比较繁多，体育锻炼渗透到人们的生活方式养生必将是养生服务业未来的发展方向。市场前景良好，世界各国的认可度较高，发展体育养生将成为一种健康的生活方式，无论是技术的难易程度，还是消费水平都比较容易被社会和大众所接受。

2  体育锻炼与养生学

养生学的理论基础重在以"天人相应"、"形神合一" 的整体融合，是人体生命活动与自然环境以及社会关系的有机融合们也可以总结为“精 气 神”的内在稳定协调。体育养生是从体育锻炼或者活动行为在人们的生活与实践经验中总给出来的，体育养生重在和谐适度的宗旨。体育养生重在实践，以有效的体育锻炼或体育行为针对人体某一机能或人体的某一部位发挥其调节功效的，主要作用于提高机体的免疫力、促进机体的内循环、改善机体的内分泌，从达到延长机体的寿命的功效。结合养生学的理论的“精 气 神”，体育锻炼能够有效的提高和振奋人体的精神状态，有效的促进和改善人体的血液循环和气血流通顺畅。这与养生学的额内在要求完全相符合，并且以体育锻炼的方式来达到养生的目的也更容易被大众所接受和广泛推广，体育养生的成功案例在现实生活中已经非常的常见和被广为流传。体育养生之所以能够被人接受并广为采用，究其原因有：体育养生的方式和内容较为灵活、形式多样、容易操作，能够贯穿于人们的日常生活之中， 衣.食.住.行.坐.卧之间，事事处处，无论男女老少、人多人少都能开展。

3  体育养生思想进校园

体育养生思想所提倡的养生方式是一种良性的人与自然环境、社会环境、生活方式相协调的直接体现。进入20世纪以来就已经在国内的部分高校开展了体育养生学教育教学，部分高校已经尝试以学术报告、学术讲座等形式，对体育养生知识和方式进行校园的广泛传播和交流进行推广。据调查数据显示，尽管现在很多的大、中、小学校都广泛开展体育课程和课外体育锻炼了，但是我国仍有超过一半的在校学生不同程度存在心理或生理以及体质较差等问题，处于亚健康状态。传统体育养生课程进入校园的形式多样，目前常见的主要养生气功、五禽戏、青年拳、二十四式简化太极拳、太极剑、太极功夫扇等，各种运动形式都受到了校园学子们的喜爱，无论是必修课程或是选修课程，都将使学生终身受益的体育课程。

4  传统体育文化与养生学的有机融合

中国传统体育养生文化源远流长，从中国猿人出现开始，中国的原始社会时期，随着人类文明的进步，中国的体育养生就悄然开始萌芽了。早期的体育养生主要表现在强身健体、锻炼心智、磨炼品质，也集中体现了儒家思想和道家思想对人的身体和心智方面的影响。随着时代的发展，社会生活的不断丰富，传统体育养生的理念和文化屬性也不断发展，影响着人们选择和参与体育养生的动力。传统体育文化与养生学的有机融合成为一个值得研究和探索的新的生活目标。体育文化与养生学融合的主要元素应包括：古代哲学融合、现代养生学融合、生理心理融合、运动与养生原理融合、医学理论融合、社会需求融合。

中国传统体育文化是中华民族经过数千年的发展留下来的宝贵财富，它不仅体现了中华民族的奥林匹克精神，更是现代传统体育、学校体育、社会体育、竞技体育发展的精神支柱，传承了几千年的中国文化精髓。体育养生的发展逐渐与与传统气功和经脉学说相结合，并且吸取了一些拳法，以及阴阳五行学说而形成了更多体育养生方式。随着社会的发展，传统体育项目中的武术、太极拳等因为其阴阳养生之道越来越受到人们的喜爱，并在现代社会生活和校园中得到了快速的发展与推广。

随着我国经济水平的不断提升，我国的综合国力得到较高的提升，但是对传统文化的尊崇度却有待提高，虽然我国的传统文化的传承、发展与创新的进展一直处于一个创新与提升的过程。传统体育文化和养生文化的发展也得到了一定的促进，但是想要使体育养生文化真正实现大的转型发展还需要较长的路要走。就像高尔夫运动中国化的发展一样，从最开始的无人问津，到如今的这炙手可热，并且已经达到与国际接轨等程度，已经出乎了所有人的预料。因此，校园和社区以及老年大学这样的机构作为体育养生文化发展的主阵地，也是承托起中国未来体育养生产业发展的重要形式，从整体来看我国要加强对体育养生的发展，并且要提升体育养生的基础建设，不断提升体育养生生活方式的普及与发展。

参考文献

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